EXP 02/24 รับประทาน วันละ 1 เม็ด หลังอาหาร สังกะสี (Zinc) เป็น “แร่ธาตุที่พบน้อยแต่จําเป็น” สําหรับร่างกาย (essential trace element) เพราะว่าเพียงแค่สังกะสีปริมาณเล็กน้อยก็จําเป็นต่อการคงสุขภาพที่ดีของมนุษย์แล้ว เนื่องจากว่าร่างกายมนุษย์ไม่สามารถกักเก็บสังกะสีเองได้จึงต้องได้รับมาด้วยการรับประทานอาหารเข้าไปเท่านั้น อาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสีมีทั้งเนื้อแดง, เนื้อสัตว์ปีก, และปลา เมื่อขาดสังกะสีจะทําให้เกิดภาวะขาดสังกะสีขึ้น (Zinc deficiency) ที่จะทําให้เกิดภาวะตัวเล็ก (short stature), ลดความสามารถในการรับรสจากอาหาร, และทําให้รังไข่ทํางานผิดปรกติได้ ภาวะที่ใช้สังกะสีได้อย่างค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ท้องร่วง การทานสังกะสีจะช่วยลดระยะเวลาและความรุนแรงของโรคท้องร่วงในเด็กที่ขาดสารอาหารหรือมีภาวะขาดสังกะสีได้ โดยภาวะขาดสังกะสีในเด็กชนิดรุนแรงนั้นมักจะเกิดขึ้นกับเด็กที่อาศัยอยู่ในประเทศที่กําลังพัฒนาต่าง ๆ อีกทั้งการให้สังกะสีกับผู้หญิงมีครรภ์ที่ขาดสารอาหารและสตรีหลังคลอดบุตรแล้วหนึ่งเดือนจะช่วยลดการเกิดอาการท้องร่วงของทารกได้ในช่วงปีแรกของชีวิต ภาวะทางพันธุกรรมที่เรียกว่าโรควิลสัน (Wilson's disease) การทานสังกะสีจะลดอาการจากโรควิลสันได้ โดยผู้ป่วยโรคนี้จะมีทองแดง (copper) ในร่างกายมากเกินไป ซึ่งสังกะสีจะช่วยยับยั้งการดูดซับทองแดงและเพิ่มการปลดปล่อยทองแดงออกจากร่างกายขึ้น ภาวะที่อาจใช้สังกะสีได้อย่างมีประสิทธิภาพ #สิว งานวิจัยกล่าวว่าผู้ที่เป็นสิวจะมีระดับสังกะสีในเลือดและผิวหนังที่ต่ํา ดังนั้นการทานสังกะสีจะช่วยรักษาสิวได้ อย่างไรก็ตามก็ยังคงไม่ชัดเจนประโยชน์จากการใช้สังกะสีว่ามากหรือน้อยกว่าการใช้ยาสําหรับสิวอย่าง tetracycline หรือ minocycline อย่างไรบ้าง อีกทั้งการทาขี้ผึ้งสังกะสีบนผิวก็ไม่สามารถช่วยรักษาสิวได้นอกจากจะใช้ร่วมกับยาปฏิชีวนะ erythromycin ภาวะทางพันธุกรรมที่ส่งผลต่อการบริโภคสังกะสี (acrodermatitis enteropathica) การทานสังกะสีอาจช่วยลดอาการจากโรคนี้ได้ โรคจุดภาพชัดที่จอตาเสื่อมจากอายุ (age-related macular degeneration) ผู้ที่บริโภคสังกะสีในอาหารมากจะมีความเสี่ยงต่อโรคทางสายตาประเภทนี้น้อยลง งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทานอาหารเสริมสังกะสีกับวิตามินต้านอนุมูลอิสระอาจชะลอและป้องกันการสูญเสียการมองเห็นจากอายุได้ค่อนข้างดีในกลุ่มผู้ที่มีความเสี่ยงสูง แต่ก็ยังคงไม่ชัดเจนว่าการทานสังกะสีร่วมกับวิตามินต้านอนุมูลอิสระจะช่วยป้องกันไม่ให้โรคเหล่านี้ทรุดหนักกว่าเดิมได้หรือไม่ โดยงานวิจัยส่วนมากแสดงให้เห็นว่าการทานเพียงสังกะสีอย่างเดียวไม่อาจช่วยผู้ป่วยที่มีปัญหาสูญเสียการมองเห็นจากอายุได้ แต่ก็อาจเป็นไปได้ที่คนในกลุ่มทดลองบางคนจะมีพันธุกรรมบางตัวที่ทําให้พวกเขาอ่อนแอต่อโรคทางสายตานี้มากขึ้นและทําให้มีการตอบสนองต่ออาหารเสริมสังกะสีมากกว่าผู้อื่น #ไข้หวัดใหญ่ โรคสมาธิสั้น (Attention deficit-hyperactivity disorder (ADHD)) การทานสังกะสีร่วมกับยาตามแบบแผนอาจช่วยลดความตื่นตัว, ความหุนหันพลันแล่น, และปัญหาการสื่อสารในสังคมของเด็ก ADHD ได้เล็กน้อย อย่างไรก็ตามสังกะสีอาจไม่ได้ช่วยเพิ่มระยะเวลาของสมาธิพวกเขาขึ้น งานวิจัยบางชิ้นกล่าวว่าเด็ก ADHD จะมีระดับสังกะสีในเลือดต่ํากว่าเด็กที่ไม่ได้เป็น ADHD งานวิจัยอีกชิ้นก็เสริมว่าผู้ป่วย ADHD ที่มีระดับสังกะสีน้อยจะมีการตอบสนองต่อยารักษา ADHD ที่ไม่ดีเท่าที่ควร (ยากระตุ้น) การศึกษาเรื่อของการใช้สังกะสีกับ ADHD ได้จัดทําขึ้นในประเทศแถบตะวันออกกลางที่ซึ่งภาวะขาดสังกะสีเป็นภาวะที่พบเห็นได้ทั่วไปเมื่อเทียบกับ
